• Yeme davranışınız çoğu zaman sadece açlıkla ilgili değil. Stres, öfke, can sıkıntısı gibi duygusal tetikleyiciler besin tüketiminizi kontrol ediyor olabilir.
• Bu durum “yemek” eylemini keyifli bir deneyimden, bastırılması gereken bir dürtüye dönüştürür. Sonuçta, kendinizi tekrar tekrar aynı krizlerin içinde bulursunuz.

Dengesiz Bir Yaşam Döngünüz Var

• Günün farklı saatlerinde gelen ani yeme atakları, sabahları yorgun uyanmanıza ve tüm gününüzün enerjisiz geçmesine neden olur.
• Belirli bir düzen yerine, gelişigüzel zamanlarda yeme eğilimi hem bedensel hem de zihinsel dengenizi bozar. Uç noktalarda gezinmek, ne tam anlamıyla tok ne de gerçekten rahat hissetmenizi sağlar.

Diyetler Genellikle İşe Yaramıyor

• Kısıtlayıcı diyetler kısa vadede bazı sonuçlar verse de gerçek sorunu – yeme davranışının bilinçaltı tetikleyicilerini – çözmez. Bu yüzden “agresif yeme” atakları her seferinde geri döner.
• Kalıcı çözüm, “ne” yediğinizden çok “neden” ve “nasıl” yediğinizi anlamaktan geçer. Zihinsel, duygusal ve alışkanlık boyutunda bir değişim olmadan diyetler ya da hızlı çözümler sonuç vermez.